ماء بالليمون لانقاص الوزن

ماء الليمون علاج طبيعي وبأسعار معقولة لفقدان الوزن. يعرف الكثير عن المواد المفيدة الموجودة في الحمضيات. لفيتامين سي الغني بالليمون تأثير مفيد على جهاز المناعة ويساعد على التعامل مع الالتهابات الفيروسية ونزلات البرد الموسمية. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون مساعدًا ممتازًا لتشكيل الشكل النحيف.

المنفعة والضرر

هل ماء الليمون مفيد لك؟يعتبر النظام الغذائي القائم على استخدام مشروب الليمون الطبيعي مثاليًا لتطهير الأمعاء. بمساعدة الليمون يمكن تسريع عملية حرق الدهون والكربوهيدرات. يعتبر خبراء التغذية أن نظام الليمون الغذائي فعال ، لكن هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع.

خصائص مفيدة للجسم

1. اخسر الوزن بفيتامين سي. يحتوي الليمون على كمية كبيرة من عنصر التتبع هذا. يحتاج الإنسان اليومي من فيتامين سي إلى 60 مجم ، ومع ذلك ، إذا قمت بزيادة الكمية المتناولة إلى 200 مجم ، فإن عدد مضادات الأكسدة في الدم يزداد بشكل كبير. بفضل هذا الفيتامين قادر على تسريع فقدان الوزن الزائد.
2. قلة الشهية. تحتوي الفاكهة على بوليمر - بكتين ، وهو غراء طبيعي يخفف من الشعور بالجوع. يساعد إنزيم البكتين الموجود في الليمون الشخص على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
3. تحسين الهضم. يتضمن النظام الغذائي الذي يعتمد على ماء الليمون تناول كمية وفيرة من حمض الستريك في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تطبيع توازن الأس الهيدروجيني ويحفز الجهاز الهضمي. تُستخدم هذه المادة بنشاط في الطب لصنع أدوية تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للطاقة. بكميات صغيرة ، يساعد الحمض الطبيعي في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
4. ارفعوا النغمة. هل من الجيد شرب ماء الليمون على معدة فارغة؟الجواب لا لبس فيه ، لأن مثل هذا المشروب يساعد على تحسين أداء المعدة والأمعاء والاستيقاظ بشكل أسرع ، والحصول على شحنة من الحيوية والمزاج الجيد طوال اليوم.

كيف تشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة

• يجب تخفيف عصير الليمون بالماء الدافئ. لماذا تشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح؟درجة حرارة المشروب مهمة ، لأن السائل البارد ، في حالة سكر على معدة فارغة ، يثبط عمليات التمثيل الغذائي.
• اشرب ماء الليمون عدة مرات خلال اليوم. من الممكن استبدال الوجبات الخفيفة الضارة التي اعتدت عليها بمشروب. يجب أن يتم تناول آخر كمية من ماء الليمون قبل 40-60 دقيقة من موعد النوم.
• لا تقصر نفسك على مشروب بسيط من الليمون ، واستكمل نظامك الغذائي اليومي بالماء النظيف. لا تشرب الماء مع عصير الليمون مع إضافة الثلج إلى الكوب.
• توابل السلطات والأسماك وأطباق اللحوم مع قشر الليمون المطحون.

كم تشرب من الماء والليمون لانقاص الوزن؟

جوهر حمية الليمون هو الاستهلاك المنتظم للمياه مع عصائر الفاكهة الطازجة. يوصي الأطباء بشرب لتر واحد على الأقل من هذا المشروب يوميًا ، في نفس الوقت الذي يشرب فيه 1-1. 5 لترًا من الماء النقي. يحسن التمثيل الغذائي ، وبالتالي استقرار عملية تنقية الجسم الطبيعية من السموم والسموم. من خلال الالتزام بنظام الليمون الغذائي ، ستبدأ في فقدان الدهون الزائدة في الجسم.

يعمل الحمض الموجود في عصير الليمون على تطهير جدار الأمعاء من الفضلات المتراكمة ، والتي تعد السبب الرئيسي لزيادة الوزن ، ويزيلها بسرعة من الجسم. يساعد شرب عصير الليمون مع الماء على حرق الكربوهيدرات الزائدة ويسرع عملية الهضم ، مما يمنع تكوين رواسب جديدة. يعزز المزيج وعصير الليمون والمياه المعدنية عمل بعضهما البعض ، مما يسمح لك بفقدان الوزن الزائد.

وصفات لعمل ماء الليمون للتنحيف

كيفية تحضير ماء الليمون؟من المستحيل تسمية وصفة طبخ عالمية مناسبة للجميع. هناك العديد من الخيارات لمشروبات حرق الدهون بالليمون ، فقط من خلال التجربة والخطأ يمكنك تحديد الخيار الأفضل لك. إذا بدا أن المحلول شديد التركيز بالنسبة لك أو ، على العكس من ذلك ، كان للشراب طعم ضعيف ، فقم بتغيير النسب.

بالنعناع

من السهل صنع مشروب الليمون بالنعناع ، لكنه فعال لمن يعانون من زيادة الوزن. الماء بالليمون والنعناع يحفز إزالة السموم والسموم وينقي أعضاء الجهاز الهضمي.

مكونات:

• 5-7 أوراق نعناع.
• عصير نصف ليمونة أو ليمون.
• 400 مل من الماء.

تحضير مشروب لفقدان الوزن:

1. اغلي الماء.
2. يُسكب الماء المغلي فوق النعناع ، ويُترك لينقع لمدة 10 دقائق.
3. أضف عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل إذا رغبت.
4. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب 3-4 أكواب من هذا المشروب يوميًا.

مع خل التفاح

لإنقاص الوزن ، اشرب عصير الليمون وشراب خل التفاح قبل 30 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء. نتيجة لهذا النظام الغذائي ، ستتحسن حركة الأمعاء وسيعمل جهازك الهضمي مثل الساعة ،

مكونات:

• شريحة ليمون.
• 2 ملعقة صغيرة خل التفاح.
• رشة من الشاي الأخضر.

طبخ:

1. اغلي 200 مل من الماء.
2. املأ كوبًا بالماء المغلي ، واشرب الشاي الأخضر.
3. أضيفي قطع الليمون والخل.
4. قم بتحلية مشروب إنقاص الوزن بالعسل.
5. اشرب الشاي الحمضي الذي يحرق الدهون ثلاث مرات في اليوم ويفضل قبل وجبات الطعام.

بالفلفل

لأولئك الذين يبحثون عن الشكل المثالي ، جرب نظامًا غذائيًا يعتمد على تناول مشروب يحرق الدهون مع الليمون والفلفل الحار. يخفف من الشعور بالجوع ويساعد على التخلص بسرعة من الوزن الزائد. إذا كنت لا تحب طعم شراب القيقب ، فاستبدله بالعسل.

مكونات:

• نصف ليمونة.
• 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب.
• 200 مل من الماء (من الأفضل تناول مشروب بالمياه المعدنية).
• 1 جرام فلفل حريف.

طبخ:

1. اعصر عصير الليمون ، إذا دخل اللب في المشروب ، فلا بأس بذلك.
2. اخلطي جميع المكونات في كوب ماء.
3. خذ علاج فقدان الوزن مرتين في اليوم - في الصباح على معدة فارغة وفي الليل. وشرب المشروب يجب أن يكون في جرعة واحدة.

مشروب الليمون والزنجبيل

يشرب شاي الزنجبيل مباشرة بعد الأكل لتسريع عملية الهضم ومساعدة المعدة على إذابة الدهون. بهذه الطريقة فقط سيكون للشراب أقصى تأثير. ومع ذلك ، يجدر النظر في أن الزنجبيل له تأثير مدر للبول.

مكونات:

• جذر الزنجبيل (100 جم).
• 0، 5 لترات من الماء.
• 2-3 شرائح ليمون.
• العسل، حسب الذوق.

طبخ:

1. قشر وقطع الزنجبيل إلى بقع.
2. اغلي الأطباق في 500 مل من الماء لمدة 8 دقائق.
3. املأ كوبًا بالمغلي ، أضف شرائح الليمون وملعقة من العسل.

طريقة عمل إكسير الثوم

الثوم ، مثل الليمون ، هو مخزن للفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. يحتوي على عديد السكاريد والبروتينات والمغنيسيوم والحديد والزنك والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات المجموعات B ، D ، P. ومع ذلك ، يعتبر الأليسين ، وهو مادة ذات خصائص مضادة للأكسدة ، المكون الرئيسي للزيت الأساسي للثوم.

مكونات:

• 4 حبات ليمون.
• 3 لترات من الماء.
• 4 رؤوس ليمون.

طبخ:

1. قشر الثوم واقطعه بالليمون (لا تقطع قشر الحمضيات).
2. ضع العصيدة في جرة سعة ثلاثة لترات ، واسكب الماء البارد المغلي.
3. أغلق الحاوية بغطاء وانقعها في مكان دافئ لمدة 3 أيام ، وقم بهز محتويات الجرة من وقت لآخر.
4. صفي المشروب وضعيه في الثلاجة بغطاء محكم الإغلاق.
5. اشرب مشروب الليمون لفقدان الوزن كل يوم 3 مرات في أجزاء 100 مل (يمكنك البدء بجرعات أصغر ، مع أخذ 50 مل في الأيام القليلة الأولى)

ماء العسل بالليمون

يزيد العسل من النغمة وينظم عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على التعامل مع الاكتئاب وله تأثير ملين طفيف. ينشط هذا المنتج المفيد المرارة ويدعم الجهاز المناعي والكبد ويقلل من مستوى الكوليسترول الذي يأتي مع الطعام. اشرب مشروبًا لفقدان الوزن بالليمون والعسل قبل الإفطار لبدء عملية التمثيل الغذائي في الصباح.

مكونات:

• عصير ليمون.
• 1 ملعقة صغيرة عسل.
• كوب من الماء الدافئ.

طبخ:

1. قطع الليمون إلى النصف ، والضغط على العصير من النصف ، وملء ملعقة.
2. أضف عصير الليمون والعسل إلى كوب واخلطهم جيدًا.
3. يمكن أن يكون ماء الليمون والعسل لفقدان الوزن بديلاً عن شاي الصباح أو المساء المعتاد.

كوكتيل ساسي بالزنجبيل و الخيار

وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، يمكن استخدام كل من العصير والفاكهة نفسها لصنع مشروب الليمون. نظرًا لأن قشر الحمضيات يحتوي على العديد من المواد المفيدة ، فمن الأفضل عمل كوكتيل ساسي مع الليمون الكامل. لمعرفة التأثير المتوقع ، من المهم للغاية الالتزام بأساسيات النظام الغذائي الصحي.

مكونات:

• 10 أوراق نعناع.
• خيار.
• 1 ليمون.
• 2 لتر ماء.
• 1 ل. جذر الزنجبيل المفروم.

طبخ:

1. يجب سحق أوراق النعناع بعناية لإخراج العصير.
2. نقطع الخيار والليمون إلى شرائح.
3. ضعي جميع المكونات في مرطبان ، املأها بالماء البارد ، ضعيها في الثلاجة.
4. بعد 10-12 ساعة ، تصبح مياه ساسي للتخسيس جاهزة للاستخدام.

موانع للشرب

1. فرط الحموضة ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة أو الاثني عشر ، الحموضة المتكررة ، آلام البطن.
2. يمكن أن يؤدي تناول الحبوب المنومة مع عصير الليمون إلى تهديد تكوين القرحة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يؤدي هذا الترادف إلى الإمساك.
3. حساسية الأسنان. يتسبب حمض الستريك الطبيعي في تآكل مينا الأسنان ، لذلك من الأفضل شرب المشروب باستخدام ماصة.
4. رد فعل تحسسي للحمضيات.

رجيم 7 أيام بماء الليمون

إذا قررت استخدام الليمون لفقدان الوزن ، لكنك تخشى الآثار الجانبية للحمضيات الزائدة في نظامك الغذائي ، فعليك تجربة نظام غذائي ناعم لمدة 7 أيام. يكمن جوهره في الاستخدام اليومي لـ 3 لترات من الماء مع عصير الليمون. مدة هذا النظام الغذائي 7 أيام ، يمكن خلالها خسارة من 3 كجم إلى 5 كجم.

جوهر رجيم السبعة أيام:

1. كل صباح على معدة فارغة اشرب كوبًا من الماء مع عصير الليمون بنسبة 1: 1. بعد ذلك يجب شطف الفم.
2. خلال النظام الغذائي ، يتم استهلاك منتجات النظام الغذائي فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تؤدي عملية إنقاص الوزن إلى نقص في العناصر الغذائية في الجسم ، لذلك لا يتم استبعاد الأسماك واللحوم ، ولكن يتم اختيار أصنافها الغذائية.
3. في المساء ، بدلاً من العشاء ، يشرب مشروب حارق للدهون مع إضافة العسل.
4. يجب أن يكون الليمون لفقدان الوزن طازجًا ، وإلا فلن يكون له خصائص مفيدة.

آراء أولئك الذين فقدوا الوزن حول النتائج

• المراجعة الأولى لسيدة تبلغ من العمر 33 عامًا: "بعد الولادة زاد وزني 3 كجم ولم أستطع التخلص منها لفترة طويلة ، وبدأت أشرب ماء الليمون في الصيف ، وشربت بالضبط لترًا واحدًا في اليوم. أصبح الشراب عادة وبعد شهر بدأت في إنقاص وزني بهدوء. من 56 كجم متبقي 49 كجم ، وأنا سعيد جدًا بذلك.
• المراجعة الثانية لفتاة تبلغ من العمر 18 عامًا: "لقد تمكنت من خسارة 5. 5 كجم في 3 أسابيع. لا أعرف ما الذي ساعدني به ماء الليمون أو الرياضة ، لكن التأثير فاجأني أنا وزملائي وأصدقائي. ربما كل شيء على ساعد الكل: الماء والنشاط البدني ، ولأول مرة منذ فترة طويلة ، أنا سعيد بشكلي.
• المراجعة الثالثة ، رجل يبلغ من العمر 57 عامًا: "حاولت شرب الماء بالليمون ، كان التأثير ، ولكن يبدو لي أن الماء نفسه ساعدني كثيرًا. لن تشرب مشروب الليمون لفترة طويلة: أنت تزعج ، تبدأ الحموضة المعوية ، ولكن يمكنك استخدامها في غضون أسبوع إلى أسبوعين. ليس فقط لزيادة التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا للوقاية من نزلات البرد ".